高墻；東墻高2.2米,，西墻高4米,，厚0.4米（37墻），寬4米低樁網(wǎng),；長10米,，寬2米，離地面高0.6米,。木人樁高度170cm,，采用純實木，樁身直徑20公分,，臂展1.1m,，上身麻繩纏繞,，結(jié)實耐用。因為要正反各通過一次,，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁,，頭埋在水中,，雙臂前伸，身體登直,，向前滑行　　呼氣,，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原,。D,、訓(xùn)練要點：動作過程中身體不要前后擺動利用慣性給予助力；全身下垂時,，肩胛部要放松,。使背闊肌充分伸長.懸杠屈膝縮腿起始姿勢兩手正握單杠，全身直垂杠下,。健身年卡幾千甚至上萬辦下來,，堅持到后達成目標的到底有幾個呢就不你們咯!但其實，在家也能和健身房相似的訓(xùn)練效果,，也許沒有那么,，卻效果甚好!跳繩入門級別的，或者用于運動前熱身的時候,，跳繩都是很好的選擇,，一根也花不了多少訓(xùn)練結(jié)束后,，企業(yè)可以把拓展訓(xùn)練的一些活動方式帶回到企業(yè)的日常工作中,，比如把問好或鼓掌的方式作為企業(yè)開會前的儀式；把拓展訓(xùn)練中的晨操在企業(yè)中推廣等,。在眾多同伴的幫助下會使學員體會到只要生活在集體中,，力量是無窮的

網(wǎng)墻輪胎墻,擒敵術(shù)訓(xùn)練場,模擬機艙、滑繩下