高墻；東墻高2.2米,，西墻高4米,，厚0.4米（37墻）,，寬4米低樁網(wǎng),；長10米，寬2米,，離地面高0.6米,。木人樁高度170cm，采用純實(shí)木,，樁身直徑20公分,，臂展1.1m，上身麻繩纏繞,，結(jié)實(shí)耐用,。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物,。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈,，登游泳池壁，頭埋在水中,，雙臂前伸,，身體登直，向前滑行　　然后呼氣,，以背闊肌的收縮力量控制住,，使身體慢慢下降還原。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動作過程中身體不要前后擺動利用慣性給予助力,；全身下垂時(shí),，肩胛部要放松。使背闊肌充分伸長.懸杠屈膝縮腿起始姿勢兩手正握單杠,，全身直垂杠下,。健身年卡幾千甚至上萬辦下來，堅(jiān)持到后達(dá)成目標(biāo)的到底有幾個(gè)呢就不你們咯!但其實(shí),，在家也能和健身房相似的訓(xùn)練效果,，也許沒有那么，卻效果甚好!跳繩入門級別的,，或者用于運(yùn)動前熱身的時(shí)候,，跳繩都是很好的選擇，一根也花不了多少訓(xùn)練結(jié)束后,，企業(yè)可以把拓展訓(xùn)練的一些活動方式帶回到企業(yè)的日常工作中,，比如把問好或鼓掌的方式作為企業(yè)開會前的儀式；把拓展訓(xùn)練中的晨操在企業(yè)中推廣等,。在眾多同伴的幫助下會使學(xué)員體會到只要生活在集體中,，力量是無窮的

網(wǎng)墻輪胎墻,擒敵術(shù)訓(xùn)練場,模擬機(jī)艙、滑繩下