400米障礙場按器械固定方式可分為兩大類：一為固定式,，一為可移動式,，以下介紹僅以移動類為建設標準。
根據實際需要分為單道和多道場地兩類,，各建設單位可根據實際情況選用,，一般單道和雙道較多,，單道 小場地要求長100米，寬3.5米,，包括寬2.25米障礙道,、寬1.25米跑道，總寬不應低于3.5米,，多道場地長應不低于100米,，寬度不應低于3.5xN米（N為障礙道數）。
情況下,，場地長度不到100米,，亦可采用回折方式，但場地長度 小不宜小于50米,，回折道設置多用于單道,，場地 小尺寸為長50米，寬6米,。

400米障礙器材所有鋼制件表面均經酸洗,、磷化、打沙等初級處理后采用進口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理,，產品具有耐酸堿,、耐濕熱、外觀美觀等優(yōu)點,，能適合潮濕和酸雨環(huán)境,，室內室外均可使用，且產品涂料配方不含有毒元素,，避免損害使用者的健康,。


常見400米障礙訓練場
1、梅花樁
主要的問題可能出現在踏樁落空使得重心不穩(wěn)而摔倒或是腳踝，實際并不常見,。

2,、深坑
跳躍深坑時，由于起跳高度和速度不夠,，起跳后撞擊到深坑對側邊緣,，常發(fā)生脛腓骨骨折。
亦或是由于落地不穩(wěn)使得重心后仰,，翻入深坑,，造成頭背部傷害。
另外,，返程中向上攀爬時雙臂搭壕溝動作不到位容易造成肘部損傷,。

3、矮墻
高度低,，難度小,，但受傷比例高，因過于追求速度而忽視了技巧,，心理上重視的程度不高,，易發(fā)生騎跨傷和前臂骨折。

4,、高板
爬板過程中,，由于起跳方向和力度把握不當，容易損傷胸骨及肋骨,，或者是重心不穩(wěn)向后翻倒,。
另外跳下的時候缺少保護和緩沖容易造成踝關節(jié)、膝關節(jié)的損傷,，前者發(fā)生比例較高,。

5、云梯
從上方通過,，跳下的時候缺少保護和緩沖容易造成踝關節(jié),、膝關節(jié)的損傷，偶有滑脫事故,，但多出現騎跨傷或跌落造成的肢體損傷,，從云梯下方懸吊通過時，由于全身協調用力不當易造成肩關節(jié)脫位或肌肉的拉傷,。

6,、平衡木
過程中易失去重心導致從平衡木上跌落，撞擊到胸腹部損傷肋骨或腹部,，或是在跌落時用手撐地造成前臂骨折,，此外,，通過平衡木后從平衡木上跳下的過程中缺少保護和緩沖容易造成踝關節(jié)、膝關節(jié)的,。

7、高墻
翻越過程中重心轉換不及時,，造成身體其他部位率先落地發(fā)生跌落傷,，如肘關節(jié)等。
跳下的時候損傷與跳下平衡木損傷類似,，以跖骨損傷多見,。

8、低樁網
在戰(zhàn)術動作匍匐的過程中,，由于用力角度不當造成前臂皮膚擦傷,，亦或是在返回時跨躍過程中摔倒。


拓展訓練器械400米障礙100米,，通過我們自己的努力完成了大學的學業(yè),，準備步入社會這個大熔爐來實現自己的人生。
在走向體現自己人生的路上不是平擔的,，會有很多深坑,，我們不要怕，這是我們的必經之路,，要學會從深坑里跳出來,。
走到矮墻面前，不要自大,，做人要低調,，只有謹慎才能避免遇到看不見的危險。
這時我們來到了高低板,，這也告訴我們人外有人,，天外有天，尊重我們遇到的每一個人,，不要因為外型和容貌而小看別人,，有能力的人是別人看不出來的。
當我們走上平衡木之后,，身體和心態(tài)的平衡才能讓我們在生活中保持良好的精狀態(tài),，這只精狀態(tài)好了，我們做起事來,，才會得心應手,。


400米障礙是中傳統的訓練項目，同時,，它也是警體技能和身體素質訓練內容的重要組成部分,。
它是把力量、速度、耐力,、柔韌性,、協調性、靈敏性等身體素質有機的結合在一起,，使在訓練中可以熟練掌握跑,、跳、攀,、爬,、撐、鉆等各種基本技能的一種運動項目,。
通過鍛煉可以提高的身體素質,，增強體質;通過鍛煉還可以培養(yǎng)在工作中勇敢頑強的作風、堅忍不拔的意志品質和克服一切困難的精神,，對今后在實際工作和訓練中起到促進作用,，為戰(zhàn)時打下堅實的基礎,減少不必要的和犧牲，更好的完成黨和交給的各項任務,。
本系統是訓練考核的電子計時記分設備,，具有精度高，運行穩(wěn)定等優(yōu)點,。
減輕指戰(zhàn)員訓練工作量,，為的訓練考核工作提供了科學的計時平臺。

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