雙杠底座采用加厚槽鋼焊接成型,。
各部位鑄鐵件均為加料瑪鋼件,，確保使用更安全。
杠面采用彈簧鋼,、新尼龍一次鑄塑而成,，外形均勻，尺寸合適,，經(jīng)得起風(fēng)吹日曬,，不氧化，不裂痕,。
（可以根據(jù)用戶要求換成玻璃鋼杠面）
雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動(dòng)和飛行動(dòng)作組成,，通過各種支撐和懸垂動(dòng)作來過渡完成。
在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢開始,，不得有預(yù)先動(dòng)作,，一套動(dòng)作中多允許有三個(gè)停頓動(dòng)作或靜止動(dòng)作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許,。


雙手握杠呈直臂支撐,，當(dāng)屈臂降體至低位置時(shí)，頭部前伸,，使胸大肌充分伸長,，以胸大肌的收縮使兩臂伸直，當(dāng)上臂超過水平時(shí),，臂部后移呈含胸姿勢,，兩臂伸直時(shí)胸大肌處于收緊狀態(tài)，這是鍛煉胸大肌外側(cè)翼及下緣的有效方法,。
如當(dāng)屈臂降體至低位置時(shí),，軀干略向后，以肱三頭肌的收縮伸直兩臂,，身體前引,，使身體直上升，上臂肱三頭肌就于完全收緊狀態(tài),。
這時(shí)鍛煉肱三頭肌的另一種方法,。
故此做雙扛臂屈伸時(shí),，要有的放矢,。


正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。
用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,，其中有可移動(dòng)的低雙杠,，高200～500毫米；固定式低雙杠,，高500～1000毫米,；半自動(dòng)調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米,。

雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做,，也可由側(cè)撐或正撐做。
練習(xí)雙杠動(dòng)作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用,。


單雙桿主要鍛煉什么
1,、直臂支撐
兩手直臂撐杠，挺胸收腹,，兩腿并攏,，腳尖繃直。
可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng),，以增強(qiáng)支撐能力,。

2、掛臂屈體撐
掛臂,，兩臂壓杠,，先上體后仰，帶動(dòng)兩腿前擺,，收腹舉腿屈髖,，重復(fù)8～8次。
可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐練習(xí),，以增強(qiáng)腹肌力量,。

3、引體向上
經(jīng)典的背部訓(xùn)練動(dòng)作,，主練背闊肌,，小臂肌群、肱二頭肌和肩三角肌后束發(fā)力,。
對增加背闊肌的寬度很有幫助,。

4、雙杠臂屈伸
這是經(jīng)典的胸部訓(xùn)練動(dòng)作,，主練胸大肌,，肱三頭肌、前鋸肌和肩三角肌前束發(fā)力,，對胸肌下緣有很好的訓(xùn)練效果,。
如果你的訓(xùn)練水平較高，那么調(diào)整身體重心,、減小前傾幅度,，可以用它來鍛煉肱三頭肌。

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