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這是一節(jié)讓你手臂體會到強烈泵感的課程,！課程的一開始會讓你充分激活肱二頭肌和肱三頭肌，而課程中間部分的超級組,，會在短時間內(nèi)對肱二頭肌和肱三頭肌輪番轟炸,，肌肉會很快充血！在課程后會提升泵感,，讓你達(dá)到好的訓(xùn)練效果,！ 克服酸脹感，不要放棄,！堅持完成后幾個的動作吧,！