軍用雙杠廠家移動(dòng)單杠價(jià)格訓(xùn)練木馬尺寸跳板價(jià)格

產(chǎn)品名稱：鑄鐵比賽雙杠詳細(xì)說(shuō)明：比賽雙杠底座為鑄鐵底座,，雙杠可調(diào)節(jié)高度1.2米-1.75米    寬0.42-0.52米,，符合國(guó)際體操標(biāo)準(zhǔn)。杠面采用比賽專用玻璃鋼杠面    韌性強(qiáng)    ，雙杠外表采用靜電噴涂工藝,。外表美觀    耐用

雙杠練習(xí)方法,；

A,、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部,，其次是肱三頭肌和三角肌。 B,、開始位置：雙桿間距寬于肩,，雙手握杠成直臂支撐、挺胸,、收腹,，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢,、動(dòng)作過(guò)程：呼氣,，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí),，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展,，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展,。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂,，使身體上升直至兩臂完全伸直,；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮,，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì),。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài),。重復(fù)練習(xí),。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行,，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作,；撐起時(shí)速度要快、挺胸,、抬頭,、收腹、不聳肩,；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí),。