全民健身路徑具有占地不多,，簡(jiǎn)單易建，方便群眾,，老少皆宜等特點(diǎn),，是具有科學(xué)性、趣味性,、健身性的群眾公共體育設(shè)施,。
不僅僅是單純鍛煉，全民健身路徑也為社區(qū)居民們搭建起一個(gè)鍛煉和溝通感情的小據(jù)點(diǎn),。
在健身路徑的小廣場(chǎng)上，除了進(jìn)行器械鍛煉的居民,，街坊四鄰還常常相邀打打太拳,、跳跳健身舞、常常歌曲,、聊聊家長(zhǎng)里短...居民們說(shuō),，因?yàn)檫@里的氣氛更好！
兒童,、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童,、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(zhǎng),、增強(qiáng)體質(zhì),、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì),，選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌,、有氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔,。
健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹?，在成人的陪護(hù)下，可經(jīng)常鍛煉柔韌,、攀爬,、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目,。
比如我們可以選擇漫步機(jī),、肋木架、仰臥起坐平臺(tái),、臂力訓(xùn)練器,、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。
室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場(chǎng)上常有：腿部器,、坐拉器,、滑雪器、坐蹬器,、三位上肢牽引器,、懸空轉(zhuǎn)輪、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器,、雙人兒童秋千、雙人腹肌板,、腰背伸展器,、雙人浪板、雙人雙杠,、桌,、三位轉(zhuǎn)腰器、單柱健騎機(jī),、坐式器,、聯(lián)動(dòng)健身車、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板,、坐立式器、爬桿,、舉重架,、上肢牽引訓(xùn)練器、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器,、三人旋轉(zhuǎn)輪、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器,、三人壓腿器、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器,、伸背架、漫步器,、雙人大轉(zhuǎn)輪,、健跑機(jī)、坐推器,、倒立器,、太輪、兒童轉(zhuǎn)椅,、摸高架,、下肢器,、自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器、自重上肢推力器,、自重踢腿訓(xùn)練器,、自重前推訓(xùn)練器、自重上肢拉力器,、自重下肢蹬力器,、坐式腰背器、雙聯(lián)晃板,、自重下壓鍛煉器,、呼啦圈、健跑機(jī),、健身車,、坐立式扭腰器、推手,、太推揉器、腰背器,、晃板,、三位扭腰器、雙位扭腰器,、二位太空漫步機(jī),、三位扭腰器、摸高架,、扭腰踏步器,、爬網(wǎng)、繩梯,、空中吊環(huán),、吊環(huán)、翹翹桿,、云梯,、臂力訓(xùn)練器、單杠,、三位單杠,、雙人腹肌板、單人腹肌板,、跑步機(jī),、單位漫步機(jī)、太推揉器,、三位落地式漫步機(jī),、C型云梯,、伸展器、坐式拉力器,、雙人劃船器,、坐推器、提拉訓(xùn)練器,、推舉訓(xùn)練器,、下壓訓(xùn)練器、四聯(lián)器,、坐蹬器,、小腿訓(xùn)練器、平步機(jī)組合,、蹺蹺板,、半圓腳踏梯、云梯,、扭腰跑步機(jī),、攀巖器、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅,、二位休閑蕩椅、兒童秋千,、上肢牽引器,、單杠、雙杠,、秋千,、蕩椅、天梯,、肋木架,、太空漫步機(jī)、健騎機(jī),、跑步機(jī),、橢圓漫步機(jī)、戶外器,、戶外機(jī),、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床,、蹺蹺板,、爬繩、爬桿,、吊環(huán),、網(wǎng)墻,、攀巖墻、踏樁,、平衡木,、浮橋、浮動(dòng)踏樁,、滑道,、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪,、彈振壓腿器,、固定式兒童滑梯、兒童組合樂(lè)園等,。
健身路徑通常安裝在戶外,，鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化,，雨雪,、大風(fēng)，嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉,。
鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝,，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
1,、使用時(shí)先要了解器材的使用方法，可參照器材說(shuō)明或請(qǐng)教相關(guān)專業(yè)人員,，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉,。
兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。
練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械,，確定器械安全牢固,；
2、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)）,，尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要,；
3、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性,，要根據(jù)鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排,，一般來(lái)說(shuō)，大強(qiáng)度短時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展力量和速度,，中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展耐力,；
4、在健身路徑上鍛煉開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大,，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快,，要逐漸熟悉器材性能,、特點(diǎn)后再加大運(yùn)動(dòng)量；
5,、健身路徑不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為好，結(jié)束后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng),；
6,、長(zhǎng)期單純的機(jī)械訓(xùn)練容易造成身體在力量、耐力,、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展,。
除了常規(guī)器械訓(xùn)練外，還要進(jìn)行必要的練習(xí),。
如球類,、田徑、武術(shù),、體操,、游泳、滑冰,、舞蹈及類的戶外健身器材活動(dòng),。
室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。
單杠的引體向上,、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式,。
彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力。
靈敏型器械
腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
耐力型器械
類似于跑步機(jī),，可以在上面跑一跑,，形同跑步。
當(dāng)然,，室外健身器材有很多用途,，以類也不是的。
根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的,。
我們公司服務(wù)的宗旨是質(zhì)量為本,，誠(chéng)信至上，精益求精,，面向未來(lái),。
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