全民健身路徑具有占地不多，簡單易建，方便群眾，老少皆宜等特點，是具有科學(xué)性,、趣味性、健身性的群眾公共體育設(shè)施,。
不僅僅是單純鍛煉,，全民健身路徑也為社區(qū)居民們搭建起一個鍛煉和溝通感情的小據(jù)點。
在健身路徑的小廣場上,，除了進(jìn)行器械鍛煉的居民,，街坊四鄰還常常相邀打打太拳、跳跳健身舞,、常常歌曲,、聊聊家長里短...居民們說，因為這里的氣氛更好,！
兒童,、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發(fā)育期,，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長,、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形,，提高智力和心理素質(zhì),，因而選擇“健身路徑”時要以柔韌、有氧運(yùn)動為主,，力量運(yùn)動為輔,。
健身器械鍛煉要以游戲為主，在成人的陪護(hù)下,，可經(jīng)常鍛煉柔韌,、攀爬、跳躍,、秋千等器械項目,。
比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架,、仰臥起坐平臺,、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合,。


室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場上常有：腿部器、坐拉器、滑雪器,、坐蹬器,、三位上肢牽引器、懸空轉(zhuǎn)輪,、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器、雙人兒童秋千,、雙人腹肌板,、腰背伸展器、雙人浪板,、雙人雙杠,、桌、三位轉(zhuǎn)腰器,、單柱健騎機(jī),、坐式器、聯(lián)動健身車,、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板、坐立式器,、爬桿,、舉重架、上肢牽引訓(xùn)練器,、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器、三人旋轉(zhuǎn)輪,、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器、三人壓腿器,、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器、伸背架,、漫步器,、雙人大轉(zhuǎn)輪、健跑機(jī),、坐推器,、倒立器、太輪,、兒童轉(zhuǎn)椅,、摸高架,、下肢器、自重擴(kuò)胸訓(xùn)練器,、自重上肢推力器,、自重踢腿訓(xùn)練器、自重前推訓(xùn)練器,、自重上肢拉力器,、自重下肢蹬力器、坐式腰背器,、雙聯(lián)晃板,、自重下壓鍛煉器、呼啦圈,、健跑機(jī),、健身車,、坐立式扭腰器,、推手、太推揉器,、腰背器,、晃板、三位扭腰器,、雙位扭腰器,、二位太空漫步機(jī)、三位扭腰器,、摸高架,、扭腰踏步器、爬網(wǎng),、繩梯,、空中吊環(huán)、吊環(huán),、翹翹桿,、云梯、臂力訓(xùn)練器,、單杠,、三位單杠、雙人腹肌板,、單人腹肌板,、跑步機(jī)、單位漫步機(jī),、太推揉器,、三位落地式漫步機(jī),、C型云梯、伸展器,、坐式拉力器,、雙人劃船器、坐推器,、提拉訓(xùn)練器,、推舉訓(xùn)練器、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)器,、坐蹬器、小腿訓(xùn)練器,、平步機(jī)組合,、蹺蹺板、半圓腳踏梯,、云梯,、扭腰跑步機(jī)、攀巖器,、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅,、兒童秋千,、上肢牽引器、單杠,、雙杠,、秋千、蕩椅,、天梯,、肋木架、太空漫步機(jī),、健騎機(jī),、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī),、戶外器,、戶外機(jī)、組合訓(xùn)練器,、仰臥起坐床,、蹺蹺板、爬繩,、爬桿,、吊環(huán),、網(wǎng)墻、攀巖墻,、踏樁,、平衡木、浮橋,、浮動踏樁,、滑道、摸高橫梁,、懸空轉(zhuǎn)輪,、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯,、兒童組合樂園等,。


健身路徑通常安裝在戶外，鍛煉時要注意季節(jié),、天氣變化,，雨雪、大風(fēng),，嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉,。
鍛煉時要注意運(yùn)動著裝,，穿合適的運(yùn)動鞋,。

1、使用時先要了解器材的使用方法,，可參照器材說明或請教相關(guān)專業(yè)人員,，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉。
兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉,。
練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械,，確定器械安全牢固；
2,、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運(yùn)動（準(zhǔn)備活動）,，尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時更為必要；
3,、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性,，要根據(jù)鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排，一般來說,，大強(qiáng)度短時間訓(xùn)練有利于發(fā)展力量和速度,，中小強(qiáng)度長時間訓(xùn)練有利于發(fā)展耐力；
4,、在健身路徑上鍛煉開始時運(yùn)動幅度不宜過大,，運(yùn)動速度不宜過快,，要逐漸熟悉器材性能、特點后再加大運(yùn)動量,；
5,、健身路徑不適合劇烈運(yùn)動，運(yùn)動量以少量出汗為好,，結(jié)束后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動,；
6、長期單純的機(jī)械訓(xùn)練容易造成身體在力量,、耐力,、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展。
因此,，除了常規(guī)器械訓(xùn)練外,，還要進(jìn)行必要的練習(xí)。
如球類,、田徑,、武術(shù)、體操,、游泳,、滑冰、舞蹈及類的戶外健身器材活動,。


室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美,。
另外，單杠的引體向上,、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式,。

彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力。

靈敏型器械
腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。

柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

耐力型器械
類似于跑步機(jī),，可以在上面跑一跑,，形同跑步。
當(dāng)然,，室外健身器材有很多用途,，以類也不是的,。
根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的,。

我們公司服務(wù)的宗旨是質(zhì)量為本,，誠信至上，精益求精,，面向未來,。
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