室外健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱,，叫室外路徑,。
在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施,。
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美,。
健身路徑通常安裝在戶外，鍛煉時(shí)要注意季節(jié),、天氣變化,，雨雪、大風(fēng),，嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉,。
鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝,，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
1,、使用時(shí)先要了解器材的使用方法,，可參照器材說明或請(qǐng)教相關(guān)專業(yè)人員，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉,。
兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉,。
練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械，確定器械安全牢固,；
2,、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)），尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要,；
3,、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性，要根據(jù)鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排,，一般來說,，大強(qiáng)度短時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展力量和速度，中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展耐力,；
4,、在健身路徑上鍛煉開始時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過快,，要逐漸熟悉器材性能,、特點(diǎn)后再加大運(yùn)動(dòng)量；
5,、健身路徑不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為好，結(jié)束后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng),；
6,、長(zhǎng)期單純的機(jī)械訓(xùn)練容易造成身體在力量、耐力,、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展,。
因此，除了常規(guī)器械訓(xùn)練外,，還要進(jìn)行必要的練習(xí),。
如球類、田徑,、武術(shù),、體操、游泳,、滑冰,、舞蹈及類的戶外健身器材活動(dòng),。
室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。
另外,，單杠的引體向上,、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。
彈跳型器械
豎立的高度牌,，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力,。
靈敏型器械
腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳,、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性,。
耐力型器械
類似于跑步機(jī),，可以在上面跑一跑，形同跑步,。
當(dāng)然,，室外健身器材有很多用途，以類也不是的,。
根據(jù)自己的身體狀況,，組合運(yùn)用是比較合適的。
兒童,、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童,、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(zhǎng),、增強(qiáng)體質(zhì),、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì),，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌,、有氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔,。
健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹鳎诔扇说呐阕o(hù)下,，可經(jīng)常鍛煉柔韌,、攀爬、跳躍,、秋千等器械項(xiàng)目,。
比如我們可以選擇漫步機(jī),、肋木架、仰臥起坐平臺(tái),、臂力訓(xùn)練器,、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。
室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場(chǎng)上常有：腿部器,、坐拉器、滑雪器,、坐蹬器,、三位上肢牽引器、懸空轉(zhuǎn)輪,、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器、雙人兒童秋千,、雙人腹肌板,、腰背伸展器、雙人浪板,、雙人雙杠,、桌、三位轉(zhuǎn)腰器,、單柱健騎機(jī),、坐式器、聯(lián)動(dòng)健身車,、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板、坐立式器,、爬桿,、舉重架、上肢牽引訓(xùn)練器,、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器、三人旋轉(zhuǎn)輪,、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器、三人壓腿器,、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器、伸背架,、漫步器,、雙人大轉(zhuǎn)輪,、健跑機(jī)、坐推器,、倒立器,、太輪、兒童轉(zhuǎn)椅,、摸高架,、下肢器、自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器,、自重上肢推力器,、自重踢腿訓(xùn)練器、自重前推訓(xùn)練器,、自重上肢拉力器,、自重下肢蹬力器、坐式腰背器,、雙聯(lián)晃板,、自重下壓鍛煉器、呼啦圈,、健跑機(jī),、健身車、坐立式扭腰器,、推手,、太推揉器、腰背器,、晃板,、三位扭腰器、雙位扭腰器,、二位太空漫步機(jī),、三位扭腰器、摸高架,、扭腰踏步器,、爬網(wǎng)、繩梯,、空中吊環(huán),、吊環(huán)、翹翹桿,、云梯,、臂力訓(xùn)練器、單杠,、三位單杠,、雙人腹肌板、單人腹肌板,、跑步機(jī),、單位漫步機(jī)、太推揉器,、三位落地式漫步機(jī),、C型云梯、伸展器,、坐式拉力器,、雙人劃船器、坐推器,、提拉訓(xùn)練器,、推舉訓(xùn)練器、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)器,、坐蹬器、小腿訓(xùn)練器,、平步機(jī)組合,、蹺蹺板、半圓腳踏梯,、云梯,、扭腰跑步機(jī)、攀巖器,、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅,、兒童秋千,、上肢牽引器、單杠,、雙杠,、秋千、蕩椅,、天梯,、肋木架、太空漫步機(jī),、健騎機(jī),、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外器,、戶外機(jī),、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床,、蹺蹺板,、爬繩、爬桿,、吊環(huán),、網(wǎng)墻、攀巖墻,、踏樁,、平衡木、浮橋,、浮動(dòng)踏樁,、滑道、摸高橫梁,、懸空轉(zhuǎn)輪,、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯,、兒童組合樂園等,。
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