使學員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米1,、嚴格遵守訓(xùn)練制度,，服從,，聽從指揮,，做到令行禁止,。
芝加哥附有一所中學實施零時體育計劃,，即在沒正式上課之前,，讓學生早七點到校，跑步,、做運動,，要運動到學生的心跳達到值或攝氧量的70%，才開始上課
鍛煉方法：站在牽引器的正下方,，兩臂向上伸直,，兩手分別抓握牽引器上的手柄　　空中軟網(wǎng)輪胎墻主要尺寸：軟網(wǎng)寬5米,，高3米,、長10米；,。高架速降主要尺寸：寬4.83米,，高6米；,。主要組成:由主架,、爬梯、斜滑桿,、直滑桿組成,；。斜繩擺渡主要尺寸：寬4米,，高7.5米,、長14米；兩平臺內(nèi)側(cè)間距7米;,。拓展培訓(xùn)的課程主要由海,、陸、空三類項目組成,，分別稱為水上項目,、陸地項目、高空項目

高板墻矮墻,軍事訓(xùn)練器材,高低橫木,、繩網(wǎng)