（5）表面質量：軍綠色400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物　　在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱,，雙手握扶手,，上下拉動按摩柱；雙腿呈馬步,，背靠按摩柱,，雙手握扶手，身體左右運動,。但有的人會貪求快,，所以雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的,，不僅達不到健身的效果而且還會有燒傷的危險,。若某障礙物未按規(guī)定動作通過，則該障礙物必須重新通過,，否則不計成績小沙袋跑步的時候,、做墊上運動的時候、其他blablabla運動的時候,，幾乎所有訓練都可以帶著負重沙袋來做,，當然也需要量力而為，過分超越自己能力的加碼是要堅決滴!當然,，除了上面提到的這些小器械,，還有一些用具必不可少，例如：水瓶,、毛巾,、瑜伽墊、拉力帶等等　　Φ12mm鋼絲繩串連橫木做二次保護，橫木間距不等,，從下往上,，間距逐漸加大,，項目操作難度也隨之加大,。2高空蕩木參數：站立高度8000mm，中間有4套吊件,，吊件采用Φ114*3.5mm的圓管,，長700mm，采用Φ16mm滌綸六股聯合鋼絲繩加抱箍懸掛于高空架橫梁上,，兩吊件間隔500mm,。四百米障礙器材生產廠家評判標準：四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內跑完全程--及格2分10秒內跑完全程--良好2分00秒內跑完全程--

模擬船艙眩暈艙,單兵戰(zhàn)術訓練場,高低跳臺,、獨木橋、軟橋