（5）表面質(zhì)量：軍綠色400米障礙要先100米平地跑后,，才通過障礙物　　在使用腰背按摩器的時候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱,，雙手握扶手,，上下拉動按摩柱,；雙腿呈馬步,，背靠按摩柱,，雙手握扶手，身體左右運動,。但有的人會貪求快,，雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的,，不僅達不到健身的效果還會有燒傷的危險,。若某障礙物未按規(guī)定動作通過，則該障礙物必須重新通過,，否則不計成績小沙袋跑步的時候,、做墊上運動的時候、其他blablabla運動的時候,，幾乎所有訓(xùn)練都可以帶著負重沙袋來做,，當然也需要量力而為，過分超越自己能力的加碼是要堅決滴!當然,，除了上面提到的這些小器械,，還有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾,、瑜伽墊,、拉力帶等等　　Φ12mm鋼絲繩串連橫木做二次保護,，橫木間距不等，從下往上,，間距逐漸加大,，項目操作難度也隨之加大。2高空蕩木參數(shù)：站立高度8000mm,，中間有4套吊件,，吊件采用Φ114*3.5mm的圓管，長700mm,，采用Φ16mm滌綸六股聯(lián)合鋼絲繩加抱箍懸掛于高空架橫梁上,，兩吊件間隔500mm。四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評判標準：四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程--及格2分10秒內(nèi)跑完全程--良好2分00秒內(nèi)跑完全程--

模擬船艙眩暈艙,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,高低跳臺、獨木橋,、軟橋