渡海登島400米障礙特點(diǎn)：障礙設(shè)置摸擬戰(zhàn)場(chǎng)上的高墻,，只要通過(guò)者具備一定的攀登能力,，通過(guò)的危險(xiǎn)性不是很大。
危險(xiǎn)系數(shù)：二星
常見(jiàn)訓(xùn)練傷：上墻抓繩時(shí)*使手背摸到墻面,，在下落時(shí)如果順繩滑下會(huì)造成手掌磨破,。
預(yù)防方法：上的過(guò)程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面，下繩時(shí)倒把下,。
通過(guò)模擬沙灘障礙特點(diǎn)：該障礙摸擬搶灘登陸的場(chǎng)景,，考驗(yàn)通過(guò)者的耐力及爆發(fā)力
危險(xiǎn)系數(shù)：一星
常見(jiàn)訓(xùn)練傷：危險(xiǎn)性很小，但要注意跑步的姿勢(shì)和節(jié)奏,。
預(yù)防方法：平時(shí)進(jìn)行強(qiáng)度和耐力的訓(xùn)練,，并在平時(shí)訓(xùn)練中不斷固化。
障礙訓(xùn)練后的拉伸**,，可以采取十字跳,、馬步跳的方法，從前后左右方向放松踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的肌肉,，同時(shí)也可采取兩人的方式解除訓(xùn)練的疲勞,，一般在訓(xùn)練后30-40分鐘后進(jìn)行，通常為徒手的,，主要對(duì)手臂,、背肌、腰腹上的肌肉進(jìn)行放松,，有條件時(shí),，可用泡沫軸對(duì)大肌肉群進(jìn)行

渡海登島400米障礙結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，操作簡(jiǎn)便,，經(jīng)濟(jì)實(shí)用,，功能可調(diào)，構(gòu)思巧妙,，組合科學(xué),，以簡(jiǎn)構(gòu)繁。如螺旋梯的設(shè)計(jì),，是環(huán)形平臺(tái)與螺形梯的組合,，受訓(xùn)者在*進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生離心偏轉(zhuǎn)力矩,，使螺旋梯發(fā)生被動(dòng)晃動(dòng),、傾斜，輪胎攀臺(tái)的設(shè)計(jì),，將軟梯,、浪木和輪胎墻**結(jié)合,，輪胎吊掛，使其動(dòng)作不規(guī)則性,，軟梯與浪木的銜接,，受訓(xùn)者必須拉浪木離開初始位置前后運(yùn)動(dòng)的幅度，從而了障礙物的綜合功能,。本訓(xùn)練場(chǎng)中各器械全部采用簡(jiǎn)單機(jī)械構(gòu)件,，取材方便，裝配簡(jiǎn)單,，結(jié)實(shí)耐用,，易于維修，在保證機(jī)械強(qiáng)度的前提下,，使用簡(jiǎn)單,，節(jié)省的機(jī)械結(jié)構(gòu)，盡量減少材料加工的程序,，便于推廣使用,。
四

渡海登島400米障礙一是障礙構(gòu)筑設(shè)計(jì)合理，使受訓(xùn)者整個(gè)訓(xùn)練的全過(guò)程在連續(xù)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)中完成多種動(dòng)作,，確保訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，盡量減少訓(xùn)練過(guò)程中的停留時(shí)間,。
渡海登島400米障礙二是障礙物的順序和距離設(shè)計(jì)合理,，保證接轉(zhuǎn)的連續(xù)性和必要初速與沖擊力量。
渡海登島400米障礙三是訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)計(jì)上具有可調(diào)性,，組織形式具有階段性,、靈活性，如螺旋梯,、搖擺平臺(tái),、繩網(wǎng)，可根據(jù)需要利用定位鏈調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和難度,，從而使全程訓(xùn)練過(guò)程中負(fù)荷有所變化,。段，為訓(xùn)練適應(yīng)階段,，主要用于平衡和靈敏訓(xùn)練,，設(shè)置有軟橋、螺旋梯,、高低橫木三組障礙物,，訓(xùn)練的強(qiáng)度相對(duì)較小，難度較低,；*二段,，為訓(xùn)練強(qiáng)化階段,，主要用于前庭的平衡機(jī)能和肢體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，設(shè)置有繩網(wǎng),、輪胎攀臺(tái),、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯四組障礙物,，訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度較大,，*三段為速度力量訓(xùn)練階段，主要用于肢體力量訓(xùn)練,，設(shè)置有跨網(wǎng),、阻絕墻、模擬沙灘三組障礙物,，強(qiáng)度,，難度較小。同時(shí),，各階段的訓(xùn)練,，根據(jù)相同的訓(xùn)練目的，利用不同障礙物進(jìn)行鞏固和強(qiáng)化,，在訓(xùn)練的組織上,，既可單個(gè)訓(xùn)練，又可分班訓(xùn)練,，提高協(xié)同能力,。

渡海登島400米障礙特點(diǎn)：此障礙是費(fèi)時(shí)長(zhǎng)的一個(gè)障礙，對(duì)通過(guò)者的體能是一種直接的檢驗(yàn),。主要產(chǎn)品［籃球架．健身路徑,，羽排網(wǎng)球柱，田徑器材,，海綿墊體操墊,，舞蹈把桿，學(xué)生體質(zhì)檢測(cè),，校具器材,，及健身器材各種配件！