單杠高2.55米,。

單杠整套動(dòng)作都是由擺動(dòng)動(dòng)作組成,，以各種握法不間斷地完成動(dòng)作，它包括大回環(huán),、近杠動(dòng)作,、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動(dòng)作。
允許有兩次過(guò)杠下垂面的單臂擺動(dòng)動(dòng)作,。
單杠要求有一定難度的騰空動(dòng)作等特殊要求,。

單杠項(xiàng)目經(jīng)常被安排在體操比賽的后進(jìn)行，因?yàn)殡p杠是具觀賞性的項(xiàng)目,，通常也是觀眾喜歡的,。
同時(shí)單杠也是危險(xiǎn)的，因?yàn)橐惶讍胃軇?dòng)作幾乎全部是不停頓的回環(huán)動(dòng)作,，并且至少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動(dòng)作,，至少一次背部朝向單杠的動(dòng)作，至少一次轉(zhuǎn)體動(dòng)作,。

正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求,。
用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格，其中有可移動(dòng)的低雙杠,，高200～500毫米,；固定式低雙杠，高500～1000毫米,；半自動(dòng)調(diào)節(jié)雙杠,，高1000～1500毫米。

雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做，也可由側(cè)撐或正撐做,。
練習(xí)雙杠動(dòng)作對(duì)發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用,。


雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動(dòng)和飛行動(dòng)作組成，通過(guò)各種支撐和懸垂動(dòng)作來(lái)過(guò)渡完成,。
在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí),，要求必須從并腿站立姿勢(shì)開始，不得有預(yù)先動(dòng)作,，一套動(dòng)作中多允許有三個(gè)停頓動(dòng)作或靜止動(dòng)作,，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。


雙杠可能不是觀眾喜歡的體操項(xiàng)目,，但它的確是運(yùn)動(dòng)員喜歡的,。
在所有的項(xiàng)目中，雙杠提供給運(yùn)動(dòng)員大的做動(dòng)作的空間,，自由體操,、吊環(huán),、鞍馬的許多動(dòng)作都可以在雙杠中運(yùn)用,。
雙杠讓運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)他們的力量和平衡。

多數(shù)雙杠動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員雙手或單手脫杠,，這使運(yùn)動(dòng)員的平衡及時(shí)間感顯得特別重要,。
雙杠動(dòng)作允許多三次一秒鐘以上的停頓。
動(dòng)作要求有回環(huán),、騰空,、以及力量支撐，(通?；丨h(huán)與騰空應(yīng)多于支撐動(dòng)作),。
在所有的雙杠動(dòng)作中，運(yùn)動(dòng)員的肩臂肌肉應(yīng)保持緊張,。

運(yùn)動(dòng)員上杠可以有不同的方法,，包括助跑后通過(guò)跳板上杠。
下杠可以包括前,、后空翻及轉(zhuǎn)體等,。

一套雙杠動(dòng)作結(jié)束落地前，運(yùn)動(dòng)員不能觸到地面,，身體(手臂除外)也不能接觸雙杠,。
握杠可以正握或反握。


雙杠的成套動(dòng)作按規(guī)則規(guī)定應(yīng)該有擺動(dòng),、擺越,、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán),、空翻和靜止用力等,。
運(yùn)動(dòng)員做成套動(dòng)作時(shí)，必須以擺動(dòng)和騰空動(dòng)作為主,，也可以有適當(dāng)?shù)撵o止和用力動(dòng)作,。
20世紀(jì)初期，雙杠動(dòng)作中靜力性動(dòng)作較多,，以后,，擺動(dòng)動(dòng)作的比重逐漸增加，在30年代,，已有了前擺轉(zhuǎn)體180°成支撐,、后空翻成支撐等動(dòng)作。
在1936年上,，德國(guó)運(yùn)動(dòng)員K.弗賴的自選動(dòng)作中包括一個(gè)后空翻分腿擺越成支撐,。
50年代和60年代，雙杠技術(shù)動(dòng)作又有了新的改進(jìn),，如幅度加大,，前擺轉(zhuǎn)體180°成手倒立、后空翻成手倒立等擺動(dòng)接靜止姿勢(shì)的動(dòng)作增多,；前擺轉(zhuǎn)體360°成手倒立出現(xiàn),；空翻轉(zhuǎn)體類型下法增加等等。
70年代中期,，空翻兩周下被普遍采用,，空翻兩周加轉(zhuǎn)體類型的下法也已出現(xiàn)，杠上杠下動(dòng)作聯(lián)接幅度也加大了,。

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