主要功能：放松腰、背部肌肉,，大腿,、小腿后部肌群，對長期坐在辦公室的人非常友好,。1.應(yīng)在建筑物入口放置地墊,，避免通過鞋帶入沙粒和塵土　　然后呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原,。D,、訓(xùn)練要點(diǎn)：動作過程中身體不要前后擺動利用慣性給予助力；全身下垂時(shí),，肩胛部要放松,。使背闊肌充分伸長.懸杠屈膝縮腿起始姿勢兩手正握單杠，全身直垂杠下,。1高墻,；寬、高各2米,，厚20厘米并利用左,、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練,。體育課是非常多的學(xué)生喜歡上的課程體育課呢,，也有非常多的熱身運(yùn)動，主要是在我們?nèi)粘Ｉ钪性隗w育課進(jìn)前都會做一些跑跳等運(yùn)動它主要是,，在身體活動之前那用的活動量先活動一下一些身體活動的,，做一些那，以鍛煉的機(jī)能同時(shí)那他的工作效率,，在一開始就達(dá)到的水,，通過熱身的，可以進(jìn)行調(diào)節(jié)熱身活動,。體育課熱身運(yùn)動熱身運(yùn)動主要是可以進(jìn)行拉伸肌肉,，血流量幫助運(yùn)送養(yǎng)料和營養(yǎng)物質(zhì)日常生活中的熱身運(yùn)動的也是非常多的，體育課的熱身運(yùn)動的主要是一些簡單的運(yùn)動為主比如擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動以及一些指腕部關(guān)節(jié)的運(yùn)動,。(1)擴(kuò)胸運(yùn)動要求：振動雙臂,，把兩個肩關(guān)節(jié)充分打開，兩臂舉,，動作到位,。(2)振臂運(yùn)動要求：兩臂伸直。
　　7,、密林穿行,；整體寬1.5m，長約8m,，設(shè)置11根高1.5m的立柱,，直徑0.1m左右，鋼結(jié)構(gòu),，由前至后按照“”次序排列,，在距離為1.5m的任意兩根立柱間,、以及兩側(cè)立柱之間采取圖2樣式拉設(shè)皮筋，拉設(shè)皮筋位置焊接掛鉤,，方便取掛

300米障礙場,警犬訓(xùn)練場 生產(chǎn)工廠