那么跑步明顯不適合年紀稍大得人群,，長時間不鍛煉腿部會使得肌肉衰弱，太空漫步機,，就是一個很不錯鍛煉腿部肌肉的選擇
團隊項目--團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目,，促進學員之間的相互信任,、理解、默契和配合,；
高空拓展培訓項目--高空項目是在專門的訓練場地上,，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等,，開展各種個人及團隊組合游戲,，如傘翼滑翔、攀巖,、高空跳越,、爬天梯等以心理訓練為主的活動
拓展訓練效果的轉(zhuǎn)化

在拓展訓練需求分析階段，拓展訓練機構(gòu)可以通過設計并發(fā)放專業(yè)的拓展訓練需求調(diào)查問卷,、與培訓組織者或高層管理者進行培訓需求訪談來收集相關信息,，并以此來設計拓展訓練項目
　　有的滑道用了不到半年的時間就將表層的樹脂磨掉，裸露出玻璃絲,，在炎熱的夏天,，孩子們都穿著小裙子或短褲在上面坐滑，易將玻璃絲扎入皮肉中,，造成紅腫傷痛,，難以取出和

 

山羊,體能綜合訓練器,攀登固定桿