在健身器材中,，每一種器材的作用是不相同，而且有些健身器材適合健身房,，有些健身器材適合小區(qū)，但是每一種健身器材都有著很好的作用,，那小區(qū)健身器材是什么，還是有不少人了解的,。那么,，小區(qū)健身器材都有哪些呢?下面就一起來了解一下小區(qū)健身器材吧! 達創(chuàng)DC-1056 廣場健身器械 社區(qū)戶外健身器械 廠家

　　1. 雙人漫步機

　　要鍛煉增強下肢的活動能力，改善髖關(guān)節(jié)的靈活,，運動時雙手扶住前段扶手,，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中,，雙腿有規(guī)律的前后擺動,，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在邊玩時,，注意不要讓將手指伸入其中,，避免傷害到孩子。

　　2. 雙人大轉(zhuǎn)輪

　　鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性,，柔韌性,，拽動手三陽及手三經(jīng)絡(luò)。增強消化系統(tǒng)幾心腦經(jīng)系統(tǒng)功能,，能更大力量的拽動手部經(jīng)絡(luò),，使用時，雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手,，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動,。

　　3. 天梯(云梯)

　　增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性,。使用時,，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

　　4. 三人扭腰器

　　增強腰部,、腹部肌肉力量,，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性,，利于健美體形,。使用時站在或者坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭動要,，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動使腹部肌肉牽張放松,，起到通經(jīng)活絡(luò)促進氣血暢通，強腰固作用,，適用于腹部運動障礙,、體弱虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

　　5. 室外跑步機

　　改善心肺功能,，增強血液循環(huán),，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精狀態(tài),。使用是雙手扶住兩側(cè)扶手,，雙腳慢慢走動,。達創(chuàng)DC-1056 廣場健身器械 社區(qū)戶外健身器械 廠家

　　中老年鍛煉身體的方式很多,，其中室外的中老年健身器材也很多，這些放置在小區(qū),，公園,，廣場的健身器材就是中老年的運動產(chǎn)品。

　　戶外健身器材里的器械設(shè)置,，目標(biāo)群體是大眾,，它的廣普性使其具有簡單、易學(xué),、快的特點,。但它畢竟是器械，需要掌握作的基本要領(lǐng),，鍛煉時循序漸進,，不要逞強和較勁，做到與器械的和諧統(tǒng)一,。這樣,，才能有效避免盲目作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的通用要求》標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了審定,，對“健身路徑”從外形,、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負荷能力,、穩(wěn)定性,、警示、器材安裝和場地要求,、電器等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn),，以確保使用。

　　使用器械要牢記“四注意”

　　注意一：不要運動過量,。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,，可以適當(dāng)提運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,，不得超過120次/分鐘,。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運動項目,。

　　注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子,、扭腰和對經(jīng)的傷害,。

　　注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張,，如果坐在地上原地不動,，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶,，有血壓和心臟病的老同志,，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右,。

　　注意四：要掌握好運動時間,。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘,，右不要超過1小時,。達創(chuàng)DC-1056 廣場健身器械 社區(qū)戶外健身器械 廠家