400米障礙器材體能的訓(xùn)練項(xiàng)目重在培養(yǎng)和提高人靈活機(jī)動(dòng)的陸上作戰(zhàn)體能,，如跨越障礙，通過險(xiǎn)橋,，跳越矮墻,，攀越高墻，通過低網(wǎng),，鉆越洞孔,，跳下攀上壕溝等，克服陸地作戰(zhàn)過程中的各種障礙,，以及全副武裝的長途機(jī)動(dòng)拉練等,。
常見400米障礙訓(xùn)練場
1、梅花樁
主要的問題可能出現(xiàn)在踏樁落空使得重心不穩(wěn)而摔倒或是腳踝,，實(shí)際并不常見,。
2、深坑
跳躍深坑時(shí),，由于起跳高度和速度不夠,，起跳后撞擊到深坑對側(cè)邊緣，常發(fā)生脛腓骨骨折,。
亦或是由于落地不穩(wěn)使得重心后仰,，翻入深坑，造成頭背部傷害,。
返程中向上攀爬時(shí)雙臂搭壕溝動(dòng)作不到位容易造成肘部損傷,。
3、矮墻
高度低,，難度小，但受傷比例高,，因過于追求速度而忽視了技巧,，心理上重視的程度不高，易發(fā)生騎跨傷和前臂骨折,。
4,、高板
爬板過程中，由于起跳方向和力度把握不當(dāng),，容易損傷胸骨及肋骨,，或者是重心不穩(wěn)向后翻倒。
跳下的時(shí)候缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)的損傷,，前者發(fā)生比例較高,。
5、云梯
從上方通過,，跳下的時(shí)候缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)的損傷，偶有滑脫事故,，但多出現(xiàn)騎跨傷或跌落造成的肢體損傷,，從云梯下方懸吊通過時(shí)，由于全身協(xié)調(diào)用力不當(dāng)易造成肩關(guān)節(jié)脫位或肌肉的拉傷,。
6,、平衡木
過程中易失去重心導(dǎo)致從平衡木上跌落，撞擊到胸腹部損傷肋骨或腹部,，或是在跌落時(shí)用手撐地造成前臂骨折,，通過平衡木后從平衡木上跳下的過程中缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的,。
7,、高墻
翻越過程中重心轉(zhuǎn)換不及時(shí)，造成身體其他部位率先落地發(fā)生跌落傷,，如肘關(guān)節(jié)等,。
跳下的時(shí)候損傷與跳下平衡木損傷類似，以跖骨損傷多見,。
8,、低樁網(wǎng)
在戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作匍匐的過程中，由于用力角度不當(dāng)造成前臂皮膚擦傷,，亦或是在返回時(shí)跨躍過程中摔倒,。
制作400米障礙器材的工藝
1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座,，焊接牢固,，角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。
在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,，在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐,，穩(wěn)定牢固。
中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好,，一個(gè)正常成年人翻身不會翻倒,。
2、油漆(噴塑),、工藝：顏色有和軍綠兩種,，對木板及主架均進(jìn)行打磨，使主架及木板均刺,，不易傷手,，進(jìn)行表面噴塑,、噴涂。
拓展訓(xùn)練器械400米障礙100米,，通過我們自己的努力完成了大學(xué)的學(xué)業(yè),，準(zhǔn)備步入社會這個(gè)大熔爐來實(shí)現(xiàn)自己的人生。
在走向體現(xiàn)自己人生的路上不是平擔(dān)的,，會有很多深坑,，我們不要怕，這是我們的必經(jīng)之路,，要學(xué)會從深坑里跳出來,。
走到矮墻面前，不要自大,，做人要低調(diào),，只有謹(jǐn)慎才能避免遇到看不見的危險(xiǎn)。
這時(shí)我們來到了高低板,，這也告訴我們?nèi)送庥腥?，天外有天，尊重我們遇到的每一個(gè)人,，不要因?yàn)橥庑秃腿菝捕】磩e人,，有能力的人是別人看不出來的。
當(dāng)我們走上平衡木之后,，身體和心態(tài)的平衡才能讓我們在生活中保持良好的精狀態(tài),，這只精狀態(tài)好了，我們做起事來,，才會得心應(yīng)手,。
400米障礙器材所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化,、打沙等初級處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理,，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱,、外觀美觀等優(yōu)點(diǎn),，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內(nèi)室外均可使用,，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素,，避免損害使用者的健康,。
我們公司始終秉承“誠信,、互助、共生,、共贏”的經(jīng)營理念,，憑借實(shí)力,、出眾品質(zhì)建立良好合作關(guān)系，我們真誠的希望能與廣大新老客戶一起攜手共創(chuàng)美好未來,！
