400米障礙器材簡介：輪胎攀臺由吊板,、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成,，鍛煉訓(xùn)練者通過空中障礙物的能力,，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過吊板,，逐個跳上輪胎,，爬至處，利用麻繩或軟梯落地,。

技巧攻略：手比腳快,，抓穩(wěn)踩實;下滑時腳先踩繩，雙手交替往下,。

障礙六：搖擺平臺

400米障礙器材簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構(gòu)成,，行進(jìn)過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板,，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性,。

　　400米障礙器材方法：手腳協(xié)調(diào)合作，來回轉(zhuǎn)動身體,，從而通過平臺,。

400米障礙器材技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱,，腿側(cè)前邁,。

障礙七：晃動橫梯

障礙簡介：晃動橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構(gòu)成,，梯桿高低分布,，行進(jìn)過程中橫梯晃動，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和協(xié)調(diào)性,，克服恐高情緒,。