單杠運動是競技體操中驚險的一個運動項目,，基本動作有擺動,、屈伸,、回環(huán),、轉(zhuǎn)體,、騰越,、空翻等,，可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志,，對改善人們在不同空間判斷方位的能力,，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用,。

正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。
用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,，其中有可移動的低雙杠,，高200～500毫米；固定式低雙杠,，高500～1000毫米,；半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米,。

雙杠動作可由支撐或懸垂做,，也可由側(cè)撐或正撐做,。
練習(xí)雙杠動作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。


雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成,，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成,。
在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始,，不得有預(yù)先動作,，一套動作中多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許,。


雙杠可能不是觀眾喜歡的體操項目,，但它的確是運動員喜歡的。
在所有的項目中,，雙杠提供給運動員大的做動作的空間,，自由體操、吊環(huán),、鞍馬的許多動作都可以在雙杠中運用,。
雙杠讓運動員表現(xiàn)他們的力量和平衡。

多數(shù)雙杠動作要求運動員雙手或單手脫杠,，這使運動員的平衡及時間感顯得特別重要,。
雙杠動作允許多三次一秒鐘以上的停頓。
動作要求有回環(huán),、騰空,、以及力量支撐，(通?；丨h(huán)與騰空應(yīng)多于支撐動作),。
在所有的雙杠動作中，運動員的肩臂肌肉應(yīng)保持緊張,。

運動員上杠可以有不同的方法,，包括助跑后通過跳板上杠。
下杠可以包括前,、后空翻及轉(zhuǎn)體等,。

一套雙杠動作結(jié)束落地前，運動員不能觸到地面,，身體(手臂除外)也不能接觸雙杠,。
握杠可以正握或反握。


雙杠的成套動作按規(guī)則規(guī)定應(yīng)該有擺動,、擺越,、屈伸、弧形擺動、回環(huán),、空翻和靜止用力等,。
運動員做成套動作時，必須以擺動和騰空動作為主,，也可以有適當(dāng)?shù)撵o止和用力動作,。
20世紀初期，雙杠動作中靜力性動作較多,，以后,，擺動動作的比重逐漸增加，在30年代,，已有了前擺轉(zhuǎn)體180°成支撐,、后空翻成支撐等動作。
在1936年上,，德國運動員K.弗賴的自選動作中包括一個后空翻分腿擺越成支撐,。
50年代和60年代，雙杠技術(shù)動作又有了新的改進,，如幅度加大,，前擺轉(zhuǎn)體180°成手倒立、后空翻成手倒立等擺動接靜止姿勢的動作增多,；前擺轉(zhuǎn)體360°成手倒立出現(xiàn),；空翻轉(zhuǎn)體類型下法增加等等。
70年代中期,，空翻兩周下被普遍采用,，空翻兩周加轉(zhuǎn)體類型的下法也已出現(xiàn)，杠上杠下動作聯(lián)接幅度也加大了,。

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