單杠是男子競技體操項目之一,，1896年被列為比賽項目。
現(xiàn)代比賽用單杠由一直徑2.8厘米的鐵制橫杠固定在兩根支柱上,，兩端用鋼索固定,，橫杠離地面2.55米,。

雙杠是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成,。
在雙杠項目上做上法時,，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預先動作,，一套動作中多允許有三個停頓動作或靜止動作,，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許,。


正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。
用于教學訓練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,，其中有可移動的低雙杠,，高200～500毫米；固定式低雙杠,，高500～1000毫米,；半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米,。

雙杠動作可由支撐或懸垂做,，也可由側(cè)撐或正撐做。
練習雙杠動作對發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用,。


雙手握杠呈直臂支撐,，當屈臂降體至低位置時，頭部前伸,，使胸大肌充分伸長,，以胸大肌的收縮使兩臂伸直，當上臂超過水平時,，臂部后移呈含胸姿勢,，兩臂伸直時胸大肌處于收緊狀態(tài)，這是鍛煉胸大肌外側(cè)翼及下緣的有效方法,。
如當屈臂降體至低位置時,，軀干略向后，以肱三頭肌的收縮伸直兩臂,，身體前引,，使身體直上升，上臂肱三頭肌就于完全收緊狀態(tài),。
這時鍛煉肱三頭肌的另一種方法,。
故此做雙扛臂屈伸時，要有的放矢,。


雙杠可能不是觀眾喜歡的體操項目,，但它的確是運動員喜歡的。
在所有的項目中,，雙杠提供給運動員大的做動作的空間,，自由體操、吊環(huán),、鞍馬的許多動作都可以在雙杠中運用,。
雙杠讓運動員表現(xiàn)他們的力量和平衡。

多數(shù)雙杠動作要求運動員雙手或單手脫杠，這使運動員的平衡及時間感顯得特別重要,。
雙杠動作允許多三次一秒鐘以上的停頓。
動作要求有回環(huán),、騰空,、以及力量支撐,，(通常回環(huán)與騰空應多于支撐動作),。
在所有的雙杠動作中,，運動員的肩臂肌肉應保持緊張,。

運動員上杠可以有不同的方法,，包括助跑后通過跳板上杠,。
下杠可以包括前,、后空翻及轉(zhuǎn)體等,。

一套雙杠動作結束落地前，運動員不能觸到地面,，身體(手臂除外)也不能接觸雙杠,。
握杠可以正握或反握,。

我們公司本著“信譽至上,，質(zhì)量可靠”的經(jīng)營理念,，竭誠為廣大用戶服務,，以優(yōu)良的產(chǎn)品及質(zhì)量管理為保證,，向您提供可信賴的產(chǎn)品,！