對于很多人來說，無處不在的健身路徑已經(jīng)越來越融入到自己的生活中,。
這些在城鄉(xiāng)社區(qū)和街道隨處可見的健身路徑，不僅裝扮美化了我們的家,，也真正改變了我們的生活習(xí)慣和身體狀況。
健身俱樂部沒有健身器材,，結(jié)實耐用,，安全可靠,，鍛煉效果也不差。

兒童,、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童,、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進身高的增長,、增強體質(zhì),、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì),，選擇“健身路徑”時要以柔韌,、有氧運動為主，力量運動為輔,。
健身器械鍛煉要以游戲為主,，在成人的陪護下，可經(jīng)常鍛煉柔韌,、攀爬,、跳躍、秋千等器械項目,。
比如我們可以選擇漫步機,、肋木架、仰臥起坐平臺,、臂力訓(xùn)練器,、兒童秋千等器械進行組合。


室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場上常有：腿部器,、坐拉器、滑雪器,、坐蹬器,、三位上肢牽引器、懸空轉(zhuǎn)輪,、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器、雙人兒童秋千,、雙人腹肌板,、腰背伸展器、雙人浪板,、雙人雙杠、桌,、三位轉(zhuǎn)腰器,、單柱健騎機,、坐式器、聯(lián)動健身車,、兒童大蕩椅,、立式蹺蹺板、坐立式器,、爬桿,、舉重架、上肢牽引訓(xùn)練器,、單柱兒童秋千,、引體訓(xùn)練器、三人旋轉(zhuǎn)輪,、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器、三人壓腿器,、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器、伸背架,、漫步器,、雙人大轉(zhuǎn)輪、健跑機,、坐推器,、倒立器、太輪,、兒童轉(zhuǎn)椅,、摸高架、下肢器,、自重擴胸訓(xùn)練器,、自重上肢推力器、自重踢腿訓(xùn)練器,、自重前推訓(xùn)練器,、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器,、坐式腰背器,、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器,、呼啦圈,、健跑機、健身車,、坐立式扭腰器,、推手,、太推揉器、腰背器,、晃板,、三位扭腰器、雙位扭腰器,、二位太空漫步機,、三位扭腰器、摸高架,、扭腰踏步器,、爬網(wǎng)、繩梯,、空中吊環(huán),、吊環(huán)、翹翹桿,、云梯,、臂力訓(xùn)練器、單杠,、三位單杠,、雙人腹肌板、單人腹肌板,、跑步機,、單位漫步機、太推揉器,、三位落地式漫步機,、C型云梯、伸展器,、坐式拉力器,、雙人劃船器、坐推器,、提拉訓(xùn)練器,、推舉訓(xùn)練器、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)器,、坐蹬器、小腿訓(xùn)練器,、平步機組合,、蹺蹺板、半圓腳踏梯、云梯,、扭腰跑步機,、攀巖器,、兒童休閑蕩椅,、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅,、兒童秋千,、上肢牽引器、單杠,、雙杠,、秋千、蕩椅,、天梯,、肋木架、太空漫步機,、健騎機,、跑步機、橢圓漫步機,、戶外器,、戶外機、組合訓(xùn)練器,、仰臥起坐床,、蹺蹺板、爬繩,、爬桿,、吊環(huán)、網(wǎng)墻,、攀巖墻,、踏樁、平衡木,、浮橋,、浮動踏樁、滑道,、摸高橫梁,、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器,、固定式兒童滑梯,、兒童組合樂園等。


室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。
單杠的引體向上,、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式,。

彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力。

靈敏型器械
腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。

柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

耐力型器械
類似于跑步機,，可以在上面跑一跑,，形同跑步。
當(dāng)然,，室外健身器材有很多用途,，以類也不是的。
根據(jù)自己的身體狀況,，組合運用是比較合適的,。


健身路徑是為實施全民健身計劃，推動城鄉(xiāng)居民健身活動的開展,，政府投入建設(shè)的為居民提供的戶外健身器材,。
就是大家常在體育廣場里、公園里,、小區(qū)廣場里看見的那種用于活動身體的健身器材,。

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