健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的,，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械,。

室外健身路徑
肥胖人群“健身路徑”鍛煉方法
肥胖人群“健身路徑”鍛煉,，可達(dá)到消耗多余脂肪,，重塑健美體型的目的。
如我們可以選擇室外跑步機(jī),、俯臥撐架、蹬力器,、仰臥起坐平臺(tái)、云梯等器械進(jìn)行組合鍛煉,。

若沒有跑步機(jī)，可在“健身路徑”周圍跑步,，若沒有俯臥撐架,，可在地面進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。

漫步機(jī) 慢跑或漫步機(jī)活動(dòng) 5分鐘
云梯 雙手交替前行 2來回×2組
仰臥起坐平臺(tái) 仰臥起坐 20次×5組
室外健身器材類型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美,。
另外,，單杠的引體向上,、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式,。

彈跳型器械
豎立的高度牌,，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械,。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,，有助于保持腿部的彈跳能力。

靈敏型器械
腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳,、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性,。

耐力型器械
類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑,，形同跑步。
當(dāng)然,，室外健身器材有很多用途,，以類也不是的。
根據(jù)自己的身體狀況,，組合運(yùn)用是比較合適的。


健身路徑通常安裝在戶外,，鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化,，雨雪、大風(fēng),，嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉。
鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝,，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。

1,、使用時(shí)先要了解器材的使用方法，可參照器材說明或請(qǐng)教相關(guān)專業(yè)人員,，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉。
兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉,。
練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械，確定器械安全牢固,；
2,、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)）,，尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要,；
3、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性,，要根據(jù)鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排，一般來說，大強(qiáng)度短時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展力量和速度，中小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練有利于發(fā)展耐力,；
4、在健身路徑上鍛煉開始時(shí)運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大,，運(yùn)動(dòng)速度不宜過快,，要逐漸熟悉器材性能,、特點(diǎn)后再加大運(yùn)動(dòng)量,；
5、健身路徑不適合劇烈運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量以少量出汗為好，結(jié)束后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng),；
6、長(zhǎng)期單純的機(jī)械訓(xùn)練容易造成身體在力量,、耐力、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展,。
因此，除了常規(guī)器械訓(xùn)練外,，還要進(jìn)行必要的練習(xí),。
如球類,、田徑、武術(shù),、體操、游泳、滑冰,、舞蹈及類的戶外健身器材活動(dòng)。


室外健身器材種類較多,，現(xiàn)市場(chǎng)上常有：腿部器,、坐拉器、滑雪器,、坐蹬器、三位上肢牽引器,、懸空轉(zhuǎn)輪,、雙人兒童蹺蹺板,、腰背器、雙人兒童秋千,、雙人腹肌板、腰背伸展器,、雙人浪板、雙人雙杠,、桌、三位轉(zhuǎn)腰器,、單柱健騎機(jī),、坐式器、聯(lián)動(dòng)健身車,、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板,、坐立式器、爬桿,、舉重架,、上肢牽引訓(xùn)練器,、單柱兒童秋千、引體訓(xùn)練器,、三人旋轉(zhuǎn)輪,、腹肌訓(xùn)練器材,、壓腿器,、三人壓腿器、太推盤,、三位轉(zhuǎn)腰器、伸背架,、漫步器、雙人大轉(zhuǎn)輪,、健跑機(jī),、坐推器,、倒立器、太輪,、兒童轉(zhuǎn)椅、摸高架,、下肢器、自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器,、自重上肢推力器、自重踢腿訓(xùn)練器,、自重前推訓(xùn)練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器,、坐式腰背器、雙聯(lián)晃板,、自重下壓鍛煉器,、呼啦圈,、健跑機(jī)、健身車,、坐立式扭腰器、推手,、太推揉器、腰背器,、晃板、三位扭腰器,、雙位扭腰器、二位太空漫步機(jī),、三位扭腰器,、摸高架,、扭腰踏步器、爬網(wǎng),、繩梯、空中吊環(huán),、吊環(huán)、翹翹桿,、云梯、臂力訓(xùn)練器,、單杠,、三位單杠、雙人腹肌板,、單人腹肌板、跑步機(jī),、單位漫步機(jī)、太推揉器,、三位落地式漫步機(jī),、C型云梯、伸展器、坐式拉力器,、雙人劃船器、坐推器,、提拉訓(xùn)練器、推舉訓(xùn)練器,、下壓訓(xùn)練器,、四聯(lián)器、坐蹬器,、小腿訓(xùn)練器、平步機(jī)組合,、蹺蹺板,、半圓腳踏梯、云梯,、扭腰跑步機(jī),、攀巖器,、兒童休閑蕩椅、四位休閑蕩椅,、二位休閑蕩椅、兒童秋千,、上肢牽引器、單杠,、雙杠,、秋千,、蕩椅、天梯,、肋木架、太空漫步機(jī),、健騎機(jī)、跑步機(jī),、橢圓漫步機(jī)、戶外器,、戶外機(jī),、組合訓(xùn)練器,、仰臥起坐床、蹺蹺板,、爬繩、爬桿,、吊環(huán)、網(wǎng)墻,、攀巖墻,、踏樁、平衡木,、浮橋、浮動(dòng)踏樁,、滑道、摸高橫梁,、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器,、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等,。


健身路徑是為實(shí)施全民健身計(jì)劃,，推動(dòng)城鄉(xiāng)居民健身活動(dòng)的開展,，政府投入建設(shè)的為居民提供的戶外健身器材,。
就是大家常在體育廣場(chǎng)里,、公園里,、小區(qū)廣場(chǎng)里看見的那種用于活動(dòng)身體的健身器材,。

我們公司堅(jiān)持質(zhì)量至上、客戶至上的原則,，公司以國(guó)內(nèi)的資源,、人力及交利之優(yōu)勢(shì),，以高質(zhì)量的產(chǎn)品和熱情的服務(wù),，贏得了客戶的滿意，公司愿與新老客戶攜手共進(jìn),，互贏互利，共創(chuàng)美好未來!